Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το άγχος είναι φόβος, αλλά σε αντίθεση με το φόβο δεν προκαλείται από κάποιο συγκεκριμένο ερέθισμα, αντικείμενο ή κατάσταση. Δεν υπάρχει πραγματική αιτία και δεν συνδέεται με εξωτερική απειλή. Είναι δημιούργημα της φαντασίας μας και των σκέψεων που κάνουμε για κάτι. Δεν μπορούμε να το ελέγξουμε διότι όπως και ο μηχανισμός του φόβου ενεργοποιείται από το υποσυνείδητο.
Κατά συνέπεια οτιδήποτε μπορεί να μας προκαλέσει άγχος ακόμη και τα πιο ασήμαντα πράγματα.
Το άγχος προκαλεί δυσάρεστα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Κάποια από αυτά είναι:
- Κούραση
- Αϋπνία
- Ανησυχία
- Καταθλιπτική διάθεση
- Έλλειψη συγκέντρωσης
- Ταχυκαρδία
- Πεπτικά προβλήματα
- Αυξημένη εφίδρωση
- Τρίξιμο των δοντιών
- Σεξουαλικές δυσλειτουργίες
Η υπνοθεραπεία βοηθάει να χαλαρώσουμε, να έρθουμε σε επαφή με το συναίσθημα μας, να εντοπίσουμε από πού πηγάζει το άγχος και ποιο είναι το πραγματικό ερέθισμα που το προκαλεί. Δημιουργεί τις προϋποθέσεις για να δούμε τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία έτσι ώστε να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε, να το αντιμετωπίσουμε και να το αποβάλουμε.
